Kaurahiutaleiden laihtuminen ruokavalio
Monet meistä lapsuudessa eivät yksinkertaisesti sietäneetkaurapuuroa. Siksi, tänään, aikuisina, katsomme edelleen sitä halventavaa. Joten puhumme, muistelemme epämiellyttäviä tunteita lapsuudesta. Ja vain muutamat, jotka ovat oppineet, että kaurapuuroa on erittäin hyödyllinen ja välttämätön tuote ihmiskeholle, alkoivat sisällyttää sen ruokaansa. Lisäksi on melko harvoja, jotka onnistuivat menettämään muutama ylimääräinen kiloa kaurahiutaleista. Ja auttoi heitä tässä kaura-ruokavaliossa laihdutukselle, muuten, yksi hyödyllisimmistä.
Kaurapuuro ruokavalio laihtuminen: hyvät ja huonot puolet
Kaurapuuro on kuidun, tärkkelyksen,vitamiinien ja kivennäisaineiden määrä. Käyttämällä sitä joka päivä, et voi vain laihtua, vaan myös heikentyneen vatsa, eroon toksiinit ja toksiinit, parantaa hiusten ja kynsien ihonväriä ja tilaa. Lyhyesti sanottuna tämän viljan hyöty on vaikea yliarvioida.
Kaurapuuro ruokavalio laihtuminen huolimatta kaikistasen eduilla on joitain haittapuolia. Ensinnäkin se on mono-ruokavalio ja toimittaa vain monimutkaisia hiilihydraatteja ja kasviproteiineja, rasvoja. Ja tämä, sanotaan, ei riitä normaalille elämälle. Lihan on kuitenkin oltava läsnä ruokavaliossa. Toiseksi tällainen ruokavalio ei ole kovin helppo sietää, ja tämä on huolimatta siitä, että kaurahiutaleet eivät ole liian huonoja. Kolmanneksi ruokavalio kestää enintään kolme viikkoa, ja tänä aikana paljon ylimääräistä painoa ei voi hukata. Keskimäärin tänä aikana voit laihtua 4-5 kg. Kenen kanssa.
Kuinka keittää kaurapuuroa laihtumiseen
Joten jokapäiväisessä valikossa aamiainen, lounas,välipalat koostuu vain yhdestä kaurapuuroa. Pyynnöstä on mahdollista monipuolistaa pienen määrän kuivattuja hedelmiä (luumuja, kuivattuja aprikooseja, rusinoita), mutta se on parempi, jos syöt kaurapuuroa on vain yksi. On kaksi tapaa ruoanlaittoon: kuuma ja kylmä. Ensimmäisessä tapauksessa, kaurahiutaleet tai viljatuotteista kaataa kiehuvaa vettä ja keitetään jonkin aikaa. Hiutaleet ja teki tarpeeksi kaataa kiehuvaa vettä ja odota muutama minuutti, kunnes ne ovat valmiita. Toisessa tapauksessa kaurapuuro ruokavalio voi illalla kaataa kylmää vettä. Yöllä he infuusioiden ja on valmis käytettäväksi. Kyllä, ryynit näin ei voi kokata.
Huomaa, että et voi lisätä suolaa ja mausteita kaurajauhoihin. Vain ruoho ja vesi. Maitoa ja muita maitotuotteita ei saa käyttää puuron valmistamiseen.
Kaurahiutaleet laihtuminen: kuinka kestää
Tämä ruokavalio on paljon kuin tattari, siinälukumäärä ja menetelmä viljan viljelyyn. Kaurapuuro, keitetty veteen, voit syödä päivän aikana kohtuullisesti. Suuri osa on tarpeeton, joten syö paremmin useammin, mutta vähitellen. Varmista, että juot päivän aikana noin kaksi litraa nestettä. Tällä tavoin et vain vähennät laihtumista, mutta myös säästä itseäsi ummetuksesta, joka voi ilmetä syödessäsi vain kaurahiutaleita. Viimeinen ateria - 18.00 asti. Kuten edellä mainittiin, kiinni tällaisesta tiukasta ravinnosta voit laihtua 4-5 kg: lla. Seuraa enintään kolmen viikon ruokavaliota ja tämän jälkeen lyhyt tauko. Kuukautta myöhemmin ruokavalio voidaan toistaa.
Kaurahiutaleikkaus laihtuminen
Cool voit laihtua ja kaurapuuro liemi,mutta tässä tapauksessa kestää vielä vähän aikaa. Valmistetaan tällainen decoction: lasi kaurahiutaleita (hiutaleet eivät toimi), sinun täytyy kaataa litra vettä ja anna sen valmistaa päivällä. Sitten neste keitetään ja kypsennetään tunnin ja puolen tunnin ajan. Valmis dekotointi suodatetaan ja turvonnut kaura puretaan sekoittimella, sitten lisätään liemiin. Kaikki on hyvin sekoitettu. Ota infuusio laihtua ennen syömistä yhden lasin aamulla, iltapäivällä ja illalla. Pidä helttouuni valmiina jääkaapissa. Kauran liemeen kestoaika on vähintään kuukausi. He sanovat, että tämän kansanhoidon avulla voit menettää 13-15 kg vain yhdellä kuukaudella. Tarkista?
</ p>>
