/ / Ruokavalio laihduttamiseen jalat ja reidet: ohut silmiesi edessä!

Ruokavalio laihtumiseen jalat ja reidet: stroyneem silmät!

Vatsa ja reisit ovat ongelmallinen osaKeho, jossa ylimääräinen rasva kertyy. Syynä tähän ovat stressi, epänormaali aineenvaihdunta, rasvaiset elintarvikkeet, jotka ovat liian suuria ja haitallisia aineita ja tietysti istumajärjestelmiä. Kaikki tämä vaikuttaa negatiivisesti kuvioon: iho menettää entisen elastisuutensa ja vääntymisen, kun taas ui vatsan ja vyötärön alue. Samalla nämä alueet ovat hyvin houkuttelevia toiselle sukupuolelle. Yleensä miehet kiinnittävät heille huomiota. Kuinka näyttää seksikkäältä tämän kuuman kesän? Minkälainen ruokavalio jalat ja reidesi laihtumiseen parhaiten auttavat tuomaan kehosi kauneuteen ja terveyteen?

ruokavalio laihdutusjalat ja reidet

Vihannekset, hedelmät ja viljat

Joskus me niin pääse itsellemme, jota emme huomaa,millä tavalla elämme johtavan. Katso itsesi puolelta. Tarkasta ruokavaliosi. Paras ruokavalio laihtuminen jalat ja reidet - vähennystä kulutuksen hiilihydraatteja ja proteiinia (jopa 25 grammaa päivässä). Se soveltuu naisille, joilla on päärynän muotoinen ruumiinrakenne. Unohda hapan kermaa, pelimerkkejä, jäätelöä, rasvaista lihaa, voita ja kaikkea makeaa, suolaista ja mausteista. Sinun ruokavaliosi tulisi olla tuoreita hedelmiä, viljaa, vihanneksia, riisiä, vähärasvaisia ​​lihoja ja hilloja. Samaan aikaan syödä usein, mutta ei tarpeeksi. Tämä pienentää vatsaa. Keho alkaa pian polttaa kertynyttä rasvaa ja kasvaa hitaammin. Ruokavalio laihduttaa jalat ja reidet nopeasti kantoi hedelmää, sisällyttää päivittäistä rutiinia liikuntaa. Hyödyllisiä voi olla esimerkiksi uinti, aerobic, tanssi, juoksu. Tarjoamme sinulle erityisen suoritusmuodon laihtuminen alavartalon.

ruokavalio laihdutus reidet
Tämä ruokavalio laihtuminen lyhyessä ajassaselviytyy liiallisesta painosta ja tekee jalat ja lonkat joustaviksi. Mutta melkein unohda ruoka. Päivittäinen ruokavalio ei saa ylittää 1200 kcal. Täysin suljettaisiin pois jauhoja ja paistettuja tuotteita, sokeria sekä tuotteita, jotka sisältävät sitä. Lisäksi, joka päivä, juo vähintään 1,5 litraa vettä, mukaan lukien kasviperäiset decoctions ja mehut. Voit tehdä itsellesi valikon joka päivä. Se voi sisältää tällaisia ​​tuotteita: kefir, keitetyt ja tuoreet hedelmät, musta leipä, sienet, juusto, tattari, kuiva viini, tuoreet tai haudutetut vihannekset.
ruokavalio laihtuminen

Laihda vesimeloneilla

Toinen tehokas ruokavalio laihtuminenlonkat perustuvat vesimeloniin. Ne poistavat nesteen täydellisesti kehosta ja auttavat eroon liiallisesta painosta. Hetken kuluttua ihosi palauttaa elastisuuden ja lonkat ja jalat vähenevät. Kiinnitä myös huomiosi meloniin - tämä on ihana ruokavalio. Se ei vain hajua vertaansa vailla ja ainutlaatuinen maku, mutta myös lääkkeitä. Meloni imeytyy helposti kehoon, se erinomaisesti poistaa kuonan ja on tehokas ummetukseen. Kumpi ruokavalio valitset, sinun on ymmärrettävä, että ruokavalio laihduttamiseksi jalat ja reidet onnistuvat vain, jos kokonaan luovutat suklaata, kahvia, väkeviä alkoholijuomia, mausteisia mausteita ja rasvaisia ​​ruokia. Ruokavalionne on varmasti läsnä kasvikset ja hedelmät: kaali, vihreät omenat, kurkut, avokadot, kesäkurpitsa ja niin edelleen. Vain tällä tavoin voit tulla hoikka ja houkutteleva.

</ p>>
Lue lisää: