Huomautuksen emännästä: arvioitu kuukausittainen tuotteiden luettelo
- Vihanneksia. Perunaa, kaalia, porkkanaa, punajuuria, sipulia ja valkosipulia ovat tärkeitä ainesosia. Niitä voi ostaa suuria määriä, koska niillä on pitkä säilyvyys. Listaa voidaan täydentää kurkkuilla, tomaateilla, kesäkurpitsa, kurpitsalla ja vihreillä.
- Hedelmiä. Ohjaa henkilökohtaiset mieltymykset. On toivottavaa, että luettelossa on omenat ja sitruunat, koska niitä käytetään usein erilaisten ruokien valmistuksessa.
- Meijerituotteet. Kuukauden ajan on parempi ostaa vain voita, jogurttia ja kovaa juustoa, sillä ne ovat pitkä säilyvyysaika. Mutta raejuusto, maito, smetana ja muut hapan maitotuotteet olisi ostettava tuoreena.
- Säilykkeet. Kuukausittaisten tuotteiden luettelo ei voi olla täydellinen ilman kilohailia, lihapensaita, paistia, herneitä ja maissia.
- Makaroni-tuotteet. On parempi valita erilaisia lajikkeita. Näyte: höyhenet, spiraalit, spagettit ja pienet nuudelit - "spiderweb".
- Viljat ja palkokasvit. Standardisarja sisältää tattari, riisi, hirssi ja munuaiset. Mutta ruokalista voi vaihdella huomattavasti herneillä, linseilla, kaurapuilla ja helmiharjulla. Ja eksoottisten ystävien arvostavat mash ja chickpeas.
- Lihavalmisteet. Jäädyttämiseen kannattaa ostaa sianlihaa (naudanlihaa tai lampaanlihaa), valkoista (punaista) kalaa, keittoja luista, tuoretta pekonia, puolivalmisteita (hampurilaisia, pihvejä, lihapullia), kanan jalkoja tai koko kanoja. Älä unohda makkaroita ja savustettuja lihoja.
- Makeisia. Älä unohda sisällyttää suosikkien evästeitä, karkkeja, piparkakkuja ja kondensoitua maitoa kuukausittaisten tuotteiden luetteloon.
- Juomia. Erilaisia teetä (musta, vihreä, yrtti), kahvi (luonnollinen tai instant), kaakao. Tai valitse vain haluamasi.
- Mausteet, mausteet ja sidokset. Erilaisia pippuria (makeat herneet, punainen ja musta), sokeri (puhdistettu tai hiekka), suola, laakerinlehti, neilikka, kaneli, etikka, majoneesi, sinappi, ketsuppi, auringonkukka ja oliiviöljy.
- Muut tuotteet. Kuukauden esimerkinomaisen luettelon tekeminen on otettava huomioon loma- ja perhejuhliin. Älä siis unohda sooda, hiivaa ja jauhoa leivontaan, jäänmakuun sokeriin, kookospähkinöihin, unikonsiemeniin, kuivattuihin hedelmiin, pähkinöihin ja niin edelleen.
2-3 kuukauden harjoittelun jälkeen voit helposti ja ilmanvirheitä tarkan luettelon tuotteista kuukaudessa. Pidä kirjaa jatkuvasti, jotta voit määrittää tarkasti missä määrin haluat ostaa tietyn tuotteen. Ei ole toivottavaa käydä päivittäistavarakaupoissa paikallisissa supermarketeissa tai pienissä myymälöissä, joissa saatat maksaa liian paljon rahaa. Jos sinulla on oma auto, on parempi mennä markkinoille tai tukkukauppiaille.
</ p>>