Apple smoothies: suosittuja reseptejä

Kun kylmä sää alkaa, kehomme tuntuuakuutti tarve vitamiineille, joita löytyy tuoreista vihanneksista ja hedelmistä. Osa näistä tuotteista on saatavilla koko vuoden. Voit ostaa ne lähes kaikissa supermarketeissa. Voit kyllästyttää kehosi käyttökelpoisilla aineilla juomalla lasi apple smoothies. Valmistukseen on monia reseptejä. Mitä tarvitset ja miten se tehdään?

Miksi omena?

Apple smoothies ovat erittäin suosittujaniille, jotka johtavat terveelliseen elämäntapaan ja valvovat ruokavaliotaan. Tämä johtuu siitä, että tämä tuote sisältää monia vitamiineja, jotka voivat vahvistaa immuunijärjestelmää. Apple viittaa niihin hedelmiin, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja, polyfenoleja ja mineraaleja. Tämä tuote sisältää enintään 10% C-vitamiinin päivittäisestä saannista.

Lisäksi omenat ovat edullisimmat hedelmät. Ne voidaan ostaa paitsi syksyllä myös talvella, keväällä ja kesällä. Jopa ei-kauden omenat ovat maukkaita, aromaattisia ja mehukkaita.

Miksi smoothieet?

Itse omenat ovat erittäin maukkaita ja terveellisiä. Kuitenkin joskus on halu kokeilla jotain uutta ja alkuperäistä. Se on tällaisia juomia ja viittaa smoothie. Tämä on täydellinen täydennys aamiaiseen. Voit syödä apple smoothies tahansa viikonpäivänä. Se on myös erinomainen jälkiruoka lapsille.

Lisäksi smoothieissa voit lisätä lisäähedelmiä ja vihanneksia, joita et todellakaan pidä. Tässä muodossa ne ovat miellyttävämpiä käyttää. Lisäksi sekoittimessa oleva omenan smoothie valmistetaan nopeasti ja helposti. Yksinkertaisten manipulointien seurauksena saadaan maukas ja hyödyllinen tuote.

Smoothies "New Year"

Kylmä talvi-ilta, aina haluat lämpöä jamukavuutta. Samankaltaisen ilmapiirin luominen auttaa apple smoothies, valmistettu mukaan erityinen resepti. Tämän juoman maku muistuttaa äitini omenapiirakkaa kanelilla. Vain smoothieet ovat vähemmän kaloreita.

Valmistaaksesi mahtavaa juomaa tarvitset:

Tuhot, mieluiten ilman kaivoja - 1 kourallinen.
Appelmehu - 200 ml.
Hunaja luonnollinen - 2 rkl. lusikka.
Luonnollinen jogurtti, ei edullisesti rasva - 200 ml.
Kuoritut ja kuutioidut omenat - 1 kpl.
Cinnamon jauhe - maku.

Sinun on kypsennettävä tällaisia apple smoothies tehosekoittimessa. Tällaisen juoman reseptit ovat melko yksinkertaisia. Aluksi kaikki ainesosat on sijoitettava sekoittimen kulhoon, ja sitten ne sekoitetaan ja heitetään kevyesti. Tuloksena oleva massa on kaadettava lasiksi. Haluttaessa juomaa voidaan koristaa kanelilla.

Sileitä niille, jotka ovat ruokavaliossa

Ovatko apple smoothie auttaa sinua laihtua? Tällaisen juoman resepti on olemassa. Se soveltuu niille, jotka katsovat muotoaan ja eivät halua painoa.

Voit valmistaa smoothiejä:

Apple poistui - 1 kpl.
Greippi - 1/2 hedelmää.
Omena etikka, mieluiten luonnollinen - 1 lusikka.
Juuri inkivääri, aiemmin hierotaan - 1/2 tl.
Apple mehu tai vesi - maistuu.

Miten valmistaa ruokavaliota smoothie

Valmista ensin kaikki osat. Omena on puhdistettava poistamalla ydin siemenillä ja kuorella, ja sitten leikattu kuutioiksi. Greippi tulee jakaa viipaleiksi poistamalla kaikki septa. Hedelmapastaa suositellaan jaettavaksi palasiksi. Sen jälkeen kaikki hedelmät tulee sijoittaa sekoittimen kulhoon, lisää niihin mehua, raastettua inkivääriä ja omenaviidetikkaa. Kaikki ainesosat on sekoitettava ja ravistettava. Applen smoothiset ovat valmiita.

Haluttaessa juomaa voidaan makeuttaa. Tätä varten ei ole tarpeen lisätä sokeria siihen. Riittää, että asetetaan muutamia päivämääriä tehosekoittimessa, jossa on smoothieiden komponentit, mieluiten ilman kaivoja.

Apple, banaani ja porkkanat

Monet ihmiset tietävät, että omena ja porkkana ovat kaksi toisiaan täydentävää tuotetta. Näistä voit myös valmistaa terveellistä juomaa. Tämä edellyttää:

Apple - 1 kpl.
Porkkanat - 1 kpl.
Mehua 1/2 kalkista.
Banaani - 1 kpl.
Oranssi mehu - 100 ml.

Ruoanvalmistusprosessi

Joten, miten kokata apple-banaani smoothie kanssaporkkanat? Aluksi on varattava tuotteet. Ihannetapauksessa tämä juoma valmistetaan vain tuoreista raaka-aineista. Kuitenkin kaikki sekoittimet eivät voi murskata kiinteitä porkkanoita soseessa. Jos keittiössäsi ei ole tällaista yksikköä, kasvis on keitettävä. On otettava huomioon, että jotkin hyödylliset aineet häviävät lämpökäsittelyn aikana. Tämä koskee ensisijaisesti foolihappoa. A-vitamiini pysyy kuitenkin.

Kaikki ainesosat on puhdistettava ja leikattava palasiksi. Sen jälkeen ne on sijoitettava sekoittimeen. Lisää kulhoon appelsiinimehua ja kalkkia ja ravista sitten kaiken. Herkulliset ja hyödylliset smoothit ovat valmiina.

Sileä omena-ananas

Tällaisia apple smoothies voidaan keittäämonin tavoin. Ensimmäisessä tapauksessa juoma on kevyt ja virkistävä. Toisessa, mehu muuttuu vähärasvaiseksi ja luonnolliseksi jogurtiksi. Se on tyydyttävämpi smoothie. Valmistukseen vaaditaan:

Apple - 1 kpl.
Ananasäilykkeet - 1 kuppi.
Tuore pinaatti - 1 kourallinen.
Apple-mehu tai luonnollinen jogurtti - 100 ml.

Pinaatti on toinen hyödyllinen ainesosa, ettävoidaan lisätä smoothie. Se sisältää runsaasti mineraaleja ja vitamiineja. Jos ei ole ongelmia munuaisiin, se voidaan lisätä smoothie ja pinaatti. Valmistella juoma on riittävästi, jotta kulhoon tehosekoittimeen kaikki ainekset ja beat hyvin.

"Virkistävä" juoma

Apple-oranssi smoothie voit virkistäytyä jopa kuumimmilla säällä. Tällaisen juoman valmistaminen on hyvin yksinkertaista. Tämä edellyttää:

Apple - 1 kpl.
Selleri - 1 tikku.
Oranssi mehu - 200 ml.
Marjat, edullisesti jäädytetyt - 50 grammaa.

Selleria ja omenaa on leikattava kuutioiksi, minkä jälkeen ne kaadetaan sekoittimen kulhoon. Lisää loput juoma-aineosat ja ravista sitten kaiken.

Täydellinen aamiainen

Jos olet tylsä teetä rullina, voit valmistautua itse ravitsevaan ja terveelliseen smoothie aamiaiseen.

Tätä varten tarvitset:

Apple - 1 kpl.
Päärynä - 1 kpl.
Mustikat ovat 1/4 cup.
Luonnon jogurtti - 100 ml.
Sitruunamehu - 2 rkl.
Honey natural - 1 lusikka.
Maito yhtenäisyyden normalisoimiseksi.
Vesi - 4 rkl.

Valmistusmenetelmä

Päärynä ja omena on kuoritettava, jasitten leikata kuutiot. Pienellä tulipalolla kannattaa sijoittaa paistinpannu, mieluiten paksulla pohjalla. Säiliössä on säädettävä valmistetut hedelmät ja lisättävä hunajaa, sitruunamehua ja vettä. Tuotteet on sekoitettava ja kevyesti pakastettava pienen tulipalon yli. Kun hedelmät muuttuvat pehmeiksi, on välttämätöntä siirtää ne paistopannulta syvään kulhoon ja jäähtyä. Tämän jälkeen panna kaikki smoothie-komponentit sekoittimen kulhoon ja piiskaa. Juoma on valmis.

Haluttaessa smoothie-ainesosia voidaan muuttaahelpommin. Joka tapauksessa juoma on maukasta ja hyödyllistä. Paitsi ne, jotka haluavat laihtua, mutta myös ne, jotka johtavat terveelliseen elämäntyyliin ja katsovat lukiota, arvostavat sitä. Tällainen juoma voidaan valmistaa lähes kaikista hedelmistä ja vihanneksista. Tärkeintä on, että heidän pitäisi olla tuoreita.

</ p>>