Pumpkin Diet
Pumpkin on yksi harvoista vihanneksista,jota voidaan helposti kutsua ihanteelliseksi ravinnetuotteeksi. Kun hän tuli Pohjois-Amerikasta, jossa hänet kasvoi viisi tuhatta vuotta sitten, hän voitti vankasti yhden johtavista paikoista kansanterveyden, kosmetiikan ja ruokavalion alalla.
Se on paljon vitamiineja, mikä on erityisen tärkeäätalvella, kun ei ole tarpeeksi niitä kehossa. Kurpitsa sisältää vitamiineja ryhmät A, B, C, E, kalium, kalsium, kupari, fluori, fosfori, sinkki, rikki ja rauta. Siksi on yksi hyvin elintarvikkeita, joita pidetään luonnollinen lähde useimpien inhimillisten vitamiineja ja kivennäisaineita. Korkea vitamiinipitoisuus melko harvinaista t kurpitsan voidaan kutsua lähes paras koristele sian-, naudan- ja muita ruokia ovat hyvin rohkea, koska se mahdollistaa vitamiinin T raskasta ruokaa paremmin imeytyy ja estää liikalihavuutta.
Todennäköisesti, siksi kurpitsa ja kurpitsaRuokavalio ravintoterapeutin niin rakasti ympäri maailmaa, koska ne on suositeltavaa käyttää tätä hyödyllistä kasvisravinto kaikille, jotka haluavat lähteä mahdollisimman pian ylipaino ilman haittaa terveydelle.
Kurpitsan kaloripitoisuus (samoin kuin useimmat vihannekset)erittäin pieni - kaksikymmentäviisi kilokaloria sataa grammaa kohden. Pumpkinsiemenet johtuvat öljyjen sisällöstä ovat kaloreita. On kurpitsa menettää paino parhaiten ensimmäisen puoliskon päivänä.
Niille, jotka yksinkertaisesti yrittävät kiinniterveellistä elämäntapaa ja syödä oikeaa, samoin kuin kalorien laskemiseen perustuvia ruokavaliota, älä huolestu monotoniasta. Tällä vihanneksella voit tehdä piirakoita, sitä voi paistaa, marinoitua ja hauduttaa, syödään puuroa ja perunaa, valmistettu siitä pannukakkuista ja vähäraskuisista hilloista ja myös raakamuodossa.
Saman mono-ruoan adherentit sopivat erinomaisesti kurpitsaan laihtumiseen.
Tämä ruokavalio kestää neljä päivää, jonka aikanakeskimäärin 2-3 kiloa katoaa. Se kuuluu keuhkoihin, mutta silti on melko vaikeaa ylläpitää sitä. Ravitsemusasiantuntijat neuvovat sen aikana, että he eivät käytä suolaa ja sokeria ja juovat runsaasti nesteitä. Kuten kaikki muut, kurpitsa ruokavalio antaa parhaat tulokset yhdistettynä liikuntaan.
Ensimmäisen päivän ruokavalion aamiaisen pitäisi syödäkupin kurpitsa puuroa hirssiä, kun taas hirssi ja kurpitsa otetaan samoissa mittasuhteissa. Lounaaksi sinun täytyy syödä kurpitsaa, joka saa syödä yhden leivän mustaleivän. Illalla odotat kolmesataa grammaa kurpitsa-porkkanoita.
Toisena päivänä kurpitsa ruokavalio sisältääseuraavia astioita. Aamiainen - osa porkkanaa ja kurpitsa-salaattia sitruunamehulla, voit ottaa mitä tahansa kasviöljyä kastikkeena, paras on oliiviöljy; osa puuvillaa vehnästä ja kurpitsasta. Lounas - vihannesborssit ja kaksi pientä kurpitsa. Illallinen - osa salaattia vinaigrette.
Kolmannella aamupäivällä odotat osan viljaariisistä ja kurpasta, otettu yhtä paljon, ja osa porkkanoista ja kurpitsasta valmistettua salaattia. Lounaalle - osa kasvispussi ja kaksi keksejä, mieluiten musta tai leseet leipää. Illallinen - suuri osa kurpitsaa, kesäkurpitsaa, porkkanaa ja paprikaauhoja.
Viimeinen, neljäs päivä. Aamiaiseksi syödä osaa porkkanaa ja kurpitsa-salaattia, kupillista riisipuita ja kurpitsaa. Lounaalle - suuri osa vihannesten borssista ja kaksisataa grammaa kurpitsa-porkkanoita. Illallinen - suuri osa muhennosta.
Tällainen ruokavalio sallii sinun palauttaa tilauksenkaksi tai kolme kiloa. Älä unohda ruokavalion aikana ottamaan multivitamiineja, jotka voivat täyttää puuttuvat mineraalit ja hivenaineet, koska jokin mono-ruokavalio johtaa niiden puutteeseen.
Niille, jotka haluavat laihtua nopeasti ja hyödyksikurpitsa ruokavalio on ihanteellinen terveydelle. Palautetta ihmisistä, jotka yrittivät sen, oli vain positiivinen, mutta jokainen myöntää, että joskus on melko vaikeaa ylläpitää tällaista ruokavaliota. Ehkä siksi hän on niin lyhyt - vain neljä päivää. Kuitenkin mikä voi lopettaa henkilön, joka on päättänyt laihtua? Varmasti ei neljän päivän ruokavaliota.
</ p>>
