Kuinka ei laihtua ja laihtua kunnolla

Kesän lähestymistavan yhteydessä tarvelaihtuminen, ja siksi ruokavalion valitseminen. Unelmissamme me kaikki laihdutamme nopeasti ja oikein, ja todellisuudessa on parempi valita hyvä menetelmä, jonka lääkärit ovat hyväksyneet. Ja niin ruokavalio on valittu, mutta älä unohda eri vaikeuksia, jotka ovat kussakin niistä - on tärkeää tietää, miten ei päästä eroon ruokavaliosta. Loppujen lopuksi jokainen ruokavalionne muutos on kielto, jota on vaikea kestää.

Tässä artikkelissa näytämme, kuinka tarttuavalittu kurssi, miten ei katkaista ruokavaliota näkemällä suosikkipakettiasi. Oikean motivaation muodostuminen auttaa sanomaan karkkia ja piiraa äänekkäästi "ei!", Terveellistä ruokavaliota ja kaunista hahmoa - innoittamana "kyllä!".

Tärkeintä mitä tarvitset on halu voittaa. Aloita päiväkirja laihtuminen, jossa kirjoitat motivaatiosi - mitä haluat saavuttaa ruokavalion mukaan. Ja miten työsi itsesi etenee - painon ja tilavuuden muutokset. Tämä auttaa sekä rikkoa ruokavaliota että arvioida riittävästi edistystä. Kokeile kooltaan tai jopa muutamia pienempiä vaatteita kuin tavallisesti käytät. Tämä pysyvästi lannistaa halun rikkoa järjestelmän, ja kun meillä on tavoite, laihdutamme nopeasti ja oikein - vain jatkaa iloa. Hanki vain sellaisten tuotteiden määrä, jotka todella tarvitset. Riittämätön ruoka talossa - suoraan kalliita välipaloja.

Jotta et halua ostaa liikaa aluksihuokoset voivat ottaa rajoitetun määrän rahaa kanssasi - muodostavat negatiiviset yhdistykset ruoan kanssa. Ajattele enemmän ravitsemuksesta ja miten menetät ruokavaliosi. Esimerkiksi selleri on kaunis, se hoitaa sinua, kyllästää kehon vitamiineilla, ravitsee ihoa, kynsiä ja hiuksia. Mutta paistetut perunat ovat huonoja, hän vihaa sinua, myrkyttää sinut karsinogeeneillä, ylikuumentuneet öljyt, kerää selluliittia paaviin - lisää motivaatiota se ei vahingoita ripustaa kuvaa ilman kaunista jääkaapissa. Näkymä omasta epätäydellisestä ruumiistasi, jos se ei säästä sinua avaamasta jääkaapelia, tekee varmasti kaiken mitä palaat. Sinä katsot itseäsi ja tietäis tarkalleen, miten rikkoa ruokavalio.

Taistelu nälkään

Nauti niistä hajuista, joitaJos aiot käyttää sitä, aivot ilmoittavat nopeasti täyteydestä antamatta sinun syödä. Jos laihdutamme nopeasti, nukahtaminen ei missään tapauksessa ole mahdotonta - hitaasti pureskele sitä mitä laitat suuhusi. Nauti mausta, prosessista, ajattele ruokasi etuja ja pureskele ruokaa mahdollisimman hitaasti.

Ota tauko

Tietenkin ruokavalio ei ole helppoa. Jotta kestätte monimutkaiset järjestelmät ja rajoitukset, sinun täytyy antaa itsellesi jotain muuta. Ensinnäkin, ajattele, miten palkitsette itsesi ponnistuksistasi - nämä voivat olla aromaattisia kylpyjä tai muita miellyttäviä vihjeitä. Toiseksi löydät kaiken keinon harrastuksen, joka vie sinut pois. Jos se tarjoaa liikuntaa - yleensä hieno. Tärkeintä on, että se ei millään tavalla liity ruokaan. Tehdä suosikkiasi - hyvä vastaus kysymykseen siitä, miten rikkoa ruokavaliota.

Kaikki, mitä henkilö tekee, hän tekee,jota ohjaa joko rakkaus tai pelko. Rakkauden kautta tapahtuva rakkaus on paljon tehokkaampaa. Siksi ruokailun aikana rakastat itseäsi, rakkaitasi, järjestävät romanttisia kokouksia ja nautit rakastamasta iloa - tällaiset nautinnot polttavat vain kaloreita. Rakasta kehoa, ja se vastaa sinulle vastineeksi!

</ p>>