Norbekovin voimistelu selkärangalle. Voimistelu Mirzakarima Norbekova selkärangan ja nivelet
Nykyään on vaikea laskea menetelmiä,jonka ihmiskunnan parhaat mielet tuovat esiin elimemme "elämän pylvään" parantumiseen. Mutta suosittu Norbekov-voimistelu selkärangalle on voittanut erityisen rakkauden ihmisten keskuudessa, jotka valvovat terveyttään. Tämä menetelmä auttaa myös niitä, jotka huolehtivat sairauksien ehkäisystä, ja ne, jotka yllyttämättömästi aloittavat kehon ottaen huomioon skolioosin, osteokondroosin, joka johtuu ammatin tai iän aiheuttamasta luonnollisesta sairaudesta.
Mukaan Mirzakarim Sanakulovich, kanssariittävä osa ruumiillesi kiinnostuksesta istuimeen ei voi olla vain kymmenen vuoden ikäinen lapsi vaan myös yhdeksäntoistavuotias mies. Mitä muuta voi yllättää Norbekovin? Tämän lahjakkaan tutkijan kehittämä yhteinen voimisteluharjoitus auttaa palauttamaan terveyttä paitsi tälle "elämänpylväälle" myös kaikille sisäelimille, jotta koko organismin yleinen elinvoima lisääntyisi. Mikä on epätavallisen liikunnan koulutuksen salaisuus?
Mikä on voimistelu Norbekovin nivelille?
Toisin kuin harjoitukset, joissa lihasten, nivelten ja selkärangan vahvistamiseksi käytetään MS Norbekovin voimistelua, on erinomainen tehtävä.
Tärkeimmät tehtävät
Mikä tahansa tavoite, jonka henkilö asettaa itselleen,päättänyt harjoittaa Norbekov-järjestelmää - parantaa näkökykyä tai vahvistaa selkärangan ja nivelten - guru suosittaa aloittavan elimistön yleisen elpymisen. Heal, hänen mielestään, tulee sisältä. Aktiivisen elämän ilo ja liikkeen voimat palautuvat meille ei vain kehon fyysisen aktiivisuuden vaan myös ihmisen hengen kautta.
Mirzakarim Sanakulovich pitää toisen tehtävänpalauttaa täyden hallinnan koko kehoon. Liitosten rajoitettu liikkuvuus uhkaa menettää kykyä suorittaa jopa peruselintoimintoja. Siksi Norbekovin nivelten voimistelu poistaa avuttomuuden ja mahdollistaa siirtymisen mihin tahansa etäisyyteen.
Päällikön kolmas tehtävä on antaa joustavuuttaselkäranka, koska se on nuorten pääsuunta. Sijaitsevat selkäranka, selkäydin mukaan osteochondrosis tai radiculitis puristetaan, mikä aiheuttaa epämiellyttäviä oireita: kovaa kipua absoluuttinen liikkumattomuus.
Dr. Norbekov yhteisharjoituksissa kertoo kuinka palauttaa tuki- ja liikuntaelinten selkärangan ja muiden elinten toiminta.
Ainutlaatuisen tekniikan tekijä näkee neljännen tehtävänlihaksen ja nivelsiteiden tilan parantamiseksi. Kohtuullisen koulutetun henkilön lihakset ovat yleensä 40-45 prosenttia koko kehon painosta. Hipodynaamilla lihakset alkavat surkastua. Liitosten kuormitus nousee huomattavasti, ja jos liiallinen paino on, negatiivinen prosessi kiihtyy. Yksinkertaisen Norbekov-järjestelmän säännöllinen harjoittelu mahdollistaa vahvan lihaksen korsetin muodostamisen lähellä selkärankaa, mikä poistaa tarpeettoman rasituksen siitä.
Tärkeitä kohtia
Norbekovin voimistelu selkärangalle onharmoninen harjoitusten monimutkaisuus, joka on suoritettava tarkasti kirjoittajan määrittelemässä järjestyksessä: ensin kuormataan käsiä, sitten jalkoja. Ylemmän selkärangan harjoitukset edeltävät alaosan harjoittelua. Tällöin saadaan aikaan tuki- ja liikuntaelinten asteittainen pätevä kuormitus. Norbekovin nivelten voimistelu vie alkuvaiheessa noin puoli tuntia. Tekniikan hallitsemisen ansiosta voit saavuttaa neljäsosan tunti, joka riittää koko kompleksille. Huolimatta suosituksista toistaa jokaisen harjoituksen 8-10 kertaa, Norbekovin voimistelu selkärangalle viittaa siihen, että et voi jäädä sisään tilille.
Tärkeä askel harjoitusten suorittamisessa onsileä hengitys. Lisäksi se ei saisi olla liian usein. Kun olet oppinut harjoittelun alkuvaiheen tekniikan, on noudatettava tiettyä hengityksen rytmiä: hengitä jännitystä ja hengitä - rentoutumiseen.
Toinen tärkeä menestystekijä on säännöllisyys ja laiskuuden välttämättömyys! Norbekovin voimistelu selkärangalle on suunniteltu pienelle kuormalletuki- ja liikuntaelinsairauksia ja lihaksia, riippumatta henkilön kyvystä. Siksi vain säännölliset istunnot voivat antaa ensimmäiset positiiviset tulokset 14-20 päivän kuluttua.
Norbekov Voimistelu selkärangalle: katsaukset ja lyhyt yhteenveto
Mikä houkuttelee monia faneja lääkäriinNorbekov hänen takaisinperintämenetelmistään? Huomautuksia näistä positiivisista, säteilevästä ystävällisyydestä, rakkaudesta ja huolehtimisesta, meditaatiosta muistuttavista videon ohjeista löytyy Internetistä ja Mirzakarim Sanakulovich Norbekovin kirjoista melko usein. Tekijä kieltää harjoittaa surullista, tylsää tai masentavaa mielialaa. Tällaiset harjoitukset eivät tuota positiivista tulosta. Norbekovilla on mahdollisuus kouluttaa vain iloisena ja pirteänä mielialana. Samaan aikaan yhdistää hengen ja ruumiin kouluttaminen henkilön haluttujen persoonallisuusominaisuuksien kehittämiseen. Kuinka hän haluaisi nähdä itseään? Tohtori Norbekovin mukaan vähitellen saavutetaan kaksinkertainen hyöty: ruumiin elpymisen myötä sisäinen itsensä paljastuu.
Ensimmäiset harjoitukset suoritetaan käsien nivelissä,sitten jalkojen nivelet ovat mukana. Seuraavassa vaiheessa junien yläraajan selkäranka, joka säätelee hengitysteiden, verenkierron, ruoansulatuskanavan ja munuaisten toimintaa. Loppujen lopuksi suoritetaan harjoittelua alhaalla rintakehälle sekä voimisteluun lannerangalle, joka ohjaa virtsatietojärjestelmän toimintaa ja lantion elimiä.
Varoitus, vasta-aiheet!
Lääkärin hyväksyntä ennen nivelten alkamistavoimistelu MS Norbekova on toivottavaa kenellekään. Mutta raskaana olevat naiset, joilla on ollut sydänkohtauksia ja aivohalvauksia, kirurgian, mielisairauden joilla on vakava nivelsairaus ja selkärangan sekä pahenemista kroonisia vaivoja, liikunta on kielletty.
Milloin minun pitäisi opiskella?
Monia harjoituksia selkärangalleihmiset ihailevat yksinkertaisuudestaan ja uskomatonta tehokkuuttaan. Se sopii täydellisesti aamun harjoituksiin ja veloittaa henkilölle terveyttä ja positiivista koko päivän!
</ p>>
